Курс разговорного английского «Прорыв: от понимания к свободному общению»

Урок 13. Здоровье и спорт. - Health and sport.


All is well at work. Home is set up. John and Mary are thinking of recommencing their sports activities. In Miami, they regularly went to a fitness-club and now, they are not going to refuse their healthy habits. After a short searching, the young couple decided in favor of the gym located within 15 minutes walking distance from their house. It is their first visit to the fitness-club.


M: John, have you taken water?


J: I have. In any case, we can buy it in the fitness bar.


M: I forgot all about it. I am excited a bit. I like the gym, it has good recommendations, but this place is new, new people. I wonder if it will be as cool as in Miami?


J: And why not? We’ll get familiar, we’ll choose a program. We’re in top form, so, not to worry.


DW (Dylan Wood, a coach): Hello! My name’s Dylan Wood. I’m your coach. Dylan is fine too.


M: I’m very pleased. I’m Mary Stewart and he’s John Anderson. Nice to meet you.


J: Hi!


DW: Let’s get to know better. I see you’re in a good form. Have you ever exercised?


M: We have. Not long time ago, we came from Miami. There, we regularly visited a fitness-club.


DW: That’s great. In this case I’ll not have to bring you up to date. Tell me please, do you have any medical problems or health conditions that may limit your exercises?


J: I am perfectly healthy. I’ve got a certificate from a doctor. And I prefer strength exercises.


M: Generally, I am healthy, but strenuous exercises are not desired. I have vegetative-vascular dystonia. Before that, I practiced stretching and aerobics.


DW: I see. Well, let’s do this way. Now, I’ll introduce you to our safety rules. It’s a must-do for me. Then, I’ll give you an information tour. After that, we’ll be able to proceed with making out of your personal training schedule. But, if you want, you can have several trainings in general groups. You’ll become involved and understand your preferences. Well, how shall we proceed?


M: I’d have some trainings in a general group. I guess, the training is not too intensive?


DW: It’s of medium intensity, but you can always stop and rest if you get tired.


J: I agree with Mary. We haven’t been in a gym for more than one month.


DW: Great! Well! Here, we have our fitness bar. We have no alcohol and no smoking here.


M: We don’t smoke and don’t like alcohol much.


DW: Excellent. It means you’ll enjoy natural coffee, black and green tea, fresh juice and natural syrup milk shakes. Beside this, there’s mineral water, energy drinks and protein shakes. At your pleasure, we can tailor a course of nutritional supplements. And if you just like good and slight meal, I recommend steamed chicken and fish with broccoli. Our cook makes real masterpieces.


M: Wow! It’s a real restaurant!


DW: Almost. All the same, sometimes, we desire something more serious – chicken wings or golden brown turkey with a glass of Chardonnay.


J: And I like our coach!


DW: Here we have a locker-room. Ladies’ locker-room is on the left, and you, John, should go there, to the right. Choose a free locker. It’ll be reserved for you upon purchase of your gym membership. Entrance to the shower room is right from the locker room. You’ll be given towels at the reception desk.


M: It’s spacious here. In our old gym, the locker-room was really very small.


DW: This room will be interesting for you, Mary. It has a cardio-vascular machine – elliptical trainers, treadmills, cycles, steppers and stationary rowers. These machines will help you to improve performance of your cardiovascular system, respiratory organs as well as to slightly keep your organism in good tone. Different biosensors will help you to control your pulse and other important indexes.


M: Yes. This is what I need. And I will not refuse more active exercises.


DW: For more active exercises, we have rooms for step aerobics and stretching. We also have more sparing programs for overweight people and people with orthopedic traumas. But, I don’t think you’ll be interested. Our trainings are led in groups as a rule, but you can deal with your coach about individual trainings.


J: And what about me?


DW: Patience. I’ve got something for you too. For example, the room for strength exercises. There are usual kettlebells, grips and barbells and special aggregates as well. For example, how do you like this multigym?


J: I’m deeply impressed. Here, keeping seat, I can pump up until total satisfaction. And this is my favorite strength bench. Can’t help it, I’m used to these!


DW: I am happy you like it. But this is not the end. We also have a swimming pool and a sauna. It allows to diversify the training and ease the tension after intensive exercises. If desired, you can use our massage therapist’s service.


M: It’s wonderful. I’ve wanted to take a course of massage since long ago.


J: I could do with it too. This work will soon ruin my backbone let alone my muscles.


DW: Well, I think, everything suits you fine and we can arrange your membership? We grant discounts to married couples.


J: Ok, do it. And let’s go ahead with choosing sets of exercises. I can’t wait lifting weights!


DW: Let’s go to the reception desk. We need to process papers.
С работой все хорошо. Быт налажен. Джон и Мэри задумываются о возобновлении занятий спортом. В Майами они регулярно посещали фитнес-клуб и не собираются отказываться от полезных привычек. После недолгих поисков молодые люди остановили свой выбор на зале, расположенном в 15 минутах ходьбы от дома. Первый визит в фитнес-клуб.


М: Джон, ты не забыл воду?


Д: Я взял. В любом случае ее можно купить в фитнес-баре.


М: Совсем забыла. Я немножко волнуюсь. Зал мне понравился, у него хорошие рекомендации, но новое место, новые люди. Интересно, будет ли так здорово, как в Майами?


Д: А почему бы нет? Сейчас познакомимся, подберем программу. Мы с тобой в отличной форме, поэтому не стоит переживать.


ДВ (Дилан Вуд, тренер): Здравствуйте! Меня зовут Дилан Вуд. Я ваш тренер. Можно просто Дилан.


М: Очень приятно. Я Мэри Стюарт, это Джон Андерсон. Приятно познакомиться.


Д: Здравствуйте!


ДВ: Давайте познакомимся поближе. Я вижу, вы в хорошей форме. Когда-нибудь занимались спортом?


М: Да. Мы недавно переехали из Майами. Там мы постоянно посещали фитнес-клуб.


ДВ: Отлично. Тогда мне не придется вводить вас в курс дела. Скажите, у вас есть какие- либо заболевания или особенности, которые ограничивают занятия спортом?


Д: Я полностью здоров. Справка от доктора имеется. Предпочитаю силовые тренировки.


М: У меня в целом все нормально, но не желательны интенсивные силовые нагрузки. У меня вегетососудистая дистония. До этого я занималась стренчингом и аэробикой.


ДВ: Ясно. Значит, давайте действовать так. Сейчас я ознакомлю вас с техникой безопасности. Я обязан это сделать. Затем проведу ознакомительную экскурсию. После этого мы можем сразу приступить к составлению индивидуального графика тренировок. Но если хотите, можно несколько занятий провести в общей группе. Вы втянетесь в ритм и поймете, чего бы вам хотелось. Как поступим?


М: Я бы позанималась в общей группе. Нагрузка же не очень велика?


ДВ: Нагрузка средняя, но вы всегда можете прерваться и отдохнуть, если устанете.


Д: Я согласен с Мэри. Мы больше месяца не были в спорт-зале.


ДВ: Отлично. Итак. Здесь у нас фитнес-бар. Здесь нет алкоголя и нельзя курить.


М: Мы не курим, да и алкоголем не особо увлекаемся.


ДВ: Отлично. Значит, вам понравятся натуральный кофе, черный и зеленый чай, свежевыжатые соки и молочные коктейли на натуральной основе с сиропом. Кроме этого, здесь есть обычная и лечебная минеральная вода, энергетики и белковые коктейли. По желанию можно подобрать курс пищевых добавок. Ну а если вы просто любите вкусную и легкую еду, рекомендую курицу и рыбу на пару с брокколи. Наш повар готовит настоящие шедевры.


М: Ничего себе. Настоящий ресторан!


ДВ: Почти. Все же иногда хочется чего-то более существенного – крылышек или румяную индейку с бокалом Шардоне.


Д: А мне нравится наш тренер!


ДВ: Здесь у нас раздевалка. Слева для девушек, а вам, Джон, направо. Выбирайте свободный шкафчик. Он закрепляется за вами при покупке абонемента. Вход в душевую прямо из раздевалки. Полотенца вам выдадут на ресепшн.


М: Здесь просторно. В старом зале раздевалка была совсем крошечной.


ДВ: Этот зал будет интересен вам, Мэри. Здесь у нас кардиотренажеры – орбитреки, беговые дорожки, сайклы (велотренажеры), степперы и гребные тренажеры. Эти аппараты помогут улучшить работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, а также мягко удерживать организм в тонусе. Разнообразные датчики помогут контролировать пульс и другие важные показатели.


М: Да, это то, что нужно. Но я не против и более активных занятий.


ДВ: Для более активных занятий у нас есть зал для степ-аэробики и стренчинга. Есть и более щадящие программы для людей с избыточным весом и разного рода травмами опорно-двигательного аппарата. Но не думаю, что это вам интересно. Занятия, как правило, групповые, но вы можете договориться с тренером об индивидуальных тренировках.


Д: А как же я?


ДВ: Терпение. Для вас здесь тоже кое-что есть. Вот, например, зал для силовых тренировок. Здесь есть как обычные гири, гантели и штанги, так и специальные агрегаты. Как вам, например, вот этот многофункциональный атлетический центр?


Д: Впечатляет. Здесь, не вставая, можно прокачаться до полного удовлетворения. А это моя любимая силовая скамья. Ничего не могу поделать, привык к таким!


ДВ: Я рад, что вам нравится. Но это не все. У нас еще есть бассейн и сауна. Это позволяет разнообразить занятия и снимать напряжение после интенсивных тренировок. При желании вы можете воспользоваться услугами массажиста.


М: Это превосходно. Я давно хотела пройти курс массажа.


Д: Я бы тоже не отказался. Эта работа скоро доконает мой позвоночник, не говоря уже о мышцах.


ДВ: Значит, вас все устраивает, и можно оформлять абонемент? У нас действует скидка для семейных пар.


Д: Оформляйте. И давайте быстрее приступим к выбору комплекса. Мне не терпится потаскать железо!


ДВ: Пройдемте на ресепшн. Нужно оформить бумаги.