Ирина: Доктор, я постоянно чувствую себя усталой, плохо сплю! Ещё у меня каждый день болит голова. Что вы можете мне посоветовать?

Доктор: Ирина, вы работаете?

Ирина: Да, кассиром. Неделя через неделю.

Доктор: Я думаю, что такое состояние из-за нарушения режима дня. Опишите мне свой обычный рабочий день.

Ирина: Ну…я встаю, обычно, в семь часов, завтракаю.

Доктор: А во сколько вы ложитесь спать?

Ирина: Около двух, раньше не получается! Готовлю, стираю, глажу, убираюсь – у меня двое детей!

Доктор: Это первая причина головных болей. Шесть утра – лучшее время проснуться и встать с постели, принять душ. В десять вечера нужно готовить себя ко сну: почитать, посмотреть телевизор и расслабиться. Что вы едите на завтрак?

Ирина: Ничего, только пью кофе.

Доктор: Плохо! А когда обедаете?

Ирина: На работе нет обеденного перерыва, обедаю, когда нет посетителей, около 13:45 или 14:00

Доктор: Вот вторая причина – усталость! Организму не хватает пищи. Ешьте несколько раз в день. Старайтесь найти для этого время и принимайте витамины. Попробуйте хотя бы десять дней, вы увидите, как всё изменится!

Ирина: Спасибо! Я постараюсь попробовать. До свидания.    

©ruscomrus